فوائد القهوة لصحة القلب والجسم

الكاتب : عمر إبراهيم

تُعتبر القهوة من أكثر المشروبات انتشارًا حول العالم، حيث يبدأ ملايين الأشخاص يومهم بفنجان قهوة يمنحهم النشاط والتركيز، إلا أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن القهوة ليست مجرد مشروب منبه، بل تحتوي على فوائد صحية مهمة ترتبط بالوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وبعض أنواع السرطان.

ويؤكد الباحثون أن تناول ما بين ثلاثة إلى خمسة أكواب من القهوة يوميًا بشكل معتدل قد يسهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، نظرًا لغناها بمضادات الأكسدة والبوليفينولات التي تعمل على مكافحة الالتهابات والإجهاد التأكسدي وتحسين عمل الأوعية الدموية، كما تساعد القهوة في تعزيز حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، وهو ما يجعلها عاملًا مساعدًا في تقليل احتمالات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

وبحسب موقع غربة نيوز يشدد الأطباء على أن الفوائد الصحية للقهوة تظهر بشكل أوضح عند تناولها دون إضافات عالية السعرات مثل السكر والكريمة، إذ إن هذه المكونات تقلل من تأثيرها الإيجابي على الصحة، كما أن شرب القهوة في أوقات مناسبة من اليوم يساهم في تجنب اضطرابات النوم أو ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.

وبمناسبة اليوم العالمي للقهوة، ينصح الخبراء بالاعتدال في الاستهلاك، حيث تبقى الجرعات المعتدلة هي الأكثر أمانًا وفعالية، أما النساء الحوامل أو الأشخاص المصابون بمشكلات صحية في القلب وضغط الدم، فمن الأفضل لهم استشارة الطبيب أو اللجوء إلى القهوة منزوعة الكافيين للاستفادة من خصائصها المفيدة دون التعرض لتأثيرات الكافيين المنبهة.