المصدر / القاهرة: غربة نيوز، نجلاء جاد

وصفات الاسترخاء

نحتاج لوصفات استرخاء الجسم دائما في وسط ضغوط الحياة اليومية المتلاحقة، حيث تمنح جسدنا وعقلنا فرصة للراحة دون الحاجة لإنفاق مبالغ كبيرة في مراكز العناية أو المنتجعات، والخبر السار أن هناك وصفات بسيطة وطبيعية يمكن إعدادها في المنزل تمنحك إحساسا بالراحة والانتعاش، ويعد الملح عنصرا فعالا فيها بفضل خصائصه في تنظيف البشرة وتنعيمها وطرد السموم إضافة إلى تأثيره المهدئ للجسم، نستعرض معك فيما يلي وصفات منزلية فعالة يدخل الملح كمكون رئيسي.

نقع القدمين بالملح والزهور المجففة

إضافة نصف كوب من ملح الهيمالايا الوردي إلى وعاء ماء دافئ، ثم ضعي كمية من الزهور المجففة مثل الورد أو البابونج لتعزيز الفعالية، ويمكن استخدام قطرات من زيت عطري مثل زيت اللافندر، أو إضافة قليل من خل التفاح لتعقيم القدمين بعمق، ويتم نقع القدم لمدة نصف ساعة، وستشعرين بتحسن واضح في حالتك الجسدية والنفسية، ومع المواظبة أسبوعيا ستلاحظين اختفاء علامات الإرهاق.

مقشر القهوة والملح إشراقة ونعومة فائقة

للحصول على بشرة أكثر حيوية وملمس مخملي، اخلطي نصف كوب من القهوة مع ثلاث ملاعق من الملح، وأضيفي أربع ملاعق صغيرة من زبدة الشيا المذابة، واستخدمي الخليط لتدليك الجسم بحركات دائرية أثناء الاستحمام، ثم اشطفيه بماء دافئ، هذا المزيج لا يزيل الخلايا الميتة فحسب، بل يعزز الدورة الدموية ويمنح الجلد تغذية وترطيبا رائعا.

مقشر الليمون والفانيليا بالملح انتعاش وعطر يدوم

إذا كنت من عشاق الروائح الطبيعية المنعشة، جربي مزج ملعقتين من الملح الخشن مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج، وأضيفي بضع نقاط من مستخلص الفانيليا الطبيعي، استخدميه لتقشير الجسم أثناء الاستحمام، وستلاحظين نعومة فورية وانتعاشا يدوم، مع رائحة مميزة تضفي لمسة من الفخامة على روتينك اليومي.

حمام ملح دافئ قبل النوم تهدئة واسترخاء شامل

لإنهاء يومك بأجواء هادئة تساعدك على النوم العميق، أضيفي مقدار قبضة يد من ملح البحر إلى ماء الاستحمام الدافئ، مع ملعقة من بيكربونات الصوديوم، وقطرات من الزيت العطري الذي تفضلينه كزيت الورد أو اللافندر، اجلسي في الماء لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، وستساعدين جسمك على التخلص من التوتر، وتخفيف آلام العضلات، وتحفيز المناعة، بعد هذا الحمام ستشعرين براحة نفسية وبدنية مثالية قبل النوم.