المصدر / غربة نيوز
علامات تؤكد أن جسمك لا يهضم الدهون جيدا
الدهون ليست عدوا، بل ضرورة لحياتك اليومية، فهي تغذي دماغك، تدعم الهرمونات، وتحافظ على بشرتك، لكن ماذا لو كان جسمك لا يهضمها كما يجب؟ إليك أبرز العلامات:
1. غثيان وانتفاخ بعد الأطعمة الدسمة: شعور بالثقل أو الغثيان بعد الوجبات قد يعني نقصا في العصارة الصفراوية، مما يعيق هضم الدهون.
2. جفاف البشرة وظهور البثور: رغم استخدام المرطبات، قد تبدو بشرتك جافة أو متشققة إذا لم تمتص الدهون الأساسية، خاصة أوميغا 3.
3. إرهاق مستمر رغم الأكل الجيد: عندما لا تهضم الدهون، لا تستخدم كمصدر للطاقة، مما يؤدي إلى التعب وأيضا ضبابية التفكير.
4. نقص مزمن في الفيتامينات A وD وE وK: إذا كانت التحاليل تظهر نقصا مستمرا في هذه الفيتامينات، فقد يكون السبب هو سوء امتصاص الدهون، لا نقص الغذاء.
5. براز دهني أو لزج: قد يشير إلى أن جسمك يتخلص من الدهون بدلا من امتصاصها.
6. ألم في الجانب الأيمن العلوي للبطن: قد يكون إشارة إلى مشكلة في المرارة أو تدفق الصفراء، خاصة بعد وجبات دسمة.
ماذا تفعل عند ظهور هذه الأعراض
إذا ظهرك لديك مثل هذه الأعراض لابد من مراعاة ما يلي:
استشر طبيبك لفحص الكبد والمرارة.
اطلب تحاليل خاصة لهضم الدهون مع انزيمات الجهاز الهضمي.
لا تتجاهل الأعراض، حيث أن الهضم السلي
م يعني صحة أفضل.