المصدر / غربة نيوز
سر لياقة معمرة تبلغ 100 عام
في ولاية كونيتيكت الأمريكية، تخطف ماري كورونيوس، البالغة من العمر 100 عام، الأنظار بلياقتها البدنية وروحها الشابة، حيث لا تزال تذهب إلى الجيم ثلاث مرات أسبوعيا، متحدية الزمن مثبتة أن العمر لا يقف عائقا أمام الصحة والحيوية، ماري تشارك سر عمرها الطويل ونشاطها الدائم، مشيرة إلى أن الرياضة اليومية، والغذاء الصحي، والتحفيز الذهني، والعلاقات الاجتماعية القوية، هي أساس أسلوب حياتها.
ما العلاقة بين الرياضة المنتظمة وطول العمر؟
وفقا لتقرير نشرته جريدة ديلي ميل، تتبع ماري برنامج تمرين متوازن يشمل تمارين مقاومة تقوي الذراعين والساقين والعضلات الأساسية، كما تستخدم أربطة مطاطية خفيفة وأجهزة متنوعة، كما تواظب على تمارين السحب والتجديف وتمديد الساق، كما تصف ابنتها أثينا، التي تبلغ 65 عاما، والدتها بأنها نموذج حي للصحة، وتؤكد أن التمارين المنتظمة تمنحها طاقة إيجابية متجددة.
مارست ماري الرياضة منذ شبابها، حيث كانت تلعب كرة السلة والطائرة خلال دراستها الجامعية، وحصلت لاحقا على درجة الماجستير في التربية، كما تحرص اليوم على تناول وجبات متوازنة غنية بالخضراوات وقليلة اللحوم.