المصدر / غربة نيوز
سر الطاقة والسعادة في الصباح.. تناول فنجان القهوة بداية مثالية ليومك
لا شك أن القهوة الصباحية أصبحت جزءا أساسيا من روتين ملايين الأشخاص حول العالم، فهي لا تمنح فقط طاقة إضافية، بل تساهم أيضا في تحسين المزاج وضبط الحالة النفسية منذ بداية اليوم، وأكدت الدراسات أن تناول فنجان من القهوة في الصباح يقلل من مشاعر الحزن والانزعاج، ويعزز الشعور بالسعادة والحماس بشكل واضح.
دور الكافيين في تعزيز النشاط واليقظة
يرتبط تأثير الكافيين المباشر بزيادة النشاط واليقظة الذهنية، حيث يعمل على تعطيل مستقبلات الأدينوزين في الدماغ، مع تعزيز إفراز الدوبامين المسؤول عن تحسين التركيز والشعور بالراحة، لذلك فإن القهوة من أفضل المشروبات التي تدعم الإنتاجية وتساعد على مواجهة ضغوط العمل والدراسة، وتؤكد الدراسات أن فوائد القهوة لا تقتصر على الصباح فحسب، بل تساعد على مدار اليوم إذا تم تناولها باعتدال.
فوائد القهوة والتحذيرات الصحية
تظهر الأبحاث أن من أبرز فوائد القهوة أنها تقلل من الشعور بالإرهاق، وتحفز النشاط الذهني والجسدي، كما ترتبط بانخفاض بعض المخاطر الصحية، ولكن قد يؤدي الإفراط في استهلاك الكافيين إلى الأرق واضطرابات النوم أو الاعتماد عليها بشكل مفرط، لذلك، ينصح الخبراء بالاعتدال في شرب القهوة الصباحية وتجنب تناولها قبل النوم.